Yorgunluğa ve strese karşı potasyum
Yayınlanma:
Stresten yakınıyorsanız gün boyu bol miktarda kahve ve sigara tüketiyorsanız daha fazla potasyum almanız gerekiyor. Potasyum, sodyumla birlikte vücudun sıvı dengesini kontrol ediyor.
Potasyum hücre içi fonksiyonların, kas ve sinirlerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlıyor. Eksikliğinde cilt kuruluğu kalbin düzensiz atması kaslarda güçsüzlük, karıncalanma, vücutta sıvı birikimi, sinirlilik, dikkat eksikliği, kaslarda yorgunluk, zayıflık, baş ağrısı, tansiyon düşüklüğü görülebiliyor.
Potasyum, kayısı, muz, incir, hurma, kuru meyveler, kabuklu yemişler, sarımsakta bulunuyor. Ayrıca domates de bol miktarda var. Potasyum eksikliğinde Vücutta su birikimi Konsantrasyon bozukluğu Stres Çarpıntı Baş ağrısı Yorgunluk görülüyor. Sigara ve kahve tüketimi potasyum emilimini azaltırken, stres vücutta potasyum ihtiyacını artırıyor.
Bu haber toplam 3982 defa okunmuştur
Psikoloji
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.