Dr. Fizyoterapist Gamze Şenbursa, stresten cinsel gücü artırmaya, bağımlılık tedavisinden ölümcül hastalıkların tedavisine kadar egzersiz yapmanız için önemli gerekçeleri sıraladı.

İşte daha uzun, kaliteli ve başarılı bir ömür şansı sunan sebepler:

- Egzersiz yapmak yeni sinir hücreleri oluşturur, öğrenme ve hafıza yeteneğini artırır.

- Yaratıcı düşünceyi ve konsantrasyonu geliştirmede oldukça önemli etkisi vardır.

- Antikor ve savunma sistemini oluşturan beyaz kan hücrelerinin vücuda hızlı bir şekilde salınmasını sağlar. Böylece bağışıklık sisteminizi uyarır ve destekler.

- Mutluluk hissini artırır ve stresi azaltır. 

- Kalbinizi kuvvetlendirerek kalp krizi riskini azaltmaya oldukça yardımcı olur.

- Bakterilerin akciğerlerinizden atılmasını sağlar, soğuk algınlığını da önler.

- Fiziksel performansınızı artırarak vücudunuzun fit ve güçlü görünmesini sağlar.

- Beyne giden kan akışını, şeker ve oksijen miktarını artırır. Böylelikle konsantrasyon seviyeniz yükselir. İşteki verimliliğiniz artar gündelik hayatta enerjiniz yükselir.