Pandemi Sürecinde Kendine Şefkatli Yaklaşmak: Öz Şefkat

Son dönemlerde yapılan araştırmalar öz şefkatin psikolojik anlamda iyi olma ve iyi hissetme ile oldukça ilişkili olduğunu göstermektedir. Başka bir değişle kişi kendine ne kadar öz şefkatli yaklaşırsa ruh sağlığı da o denli sağlıklı olur denilebilir. Aynı zamanda araştırmalar öz şefkatli tutuma sahip bireylerin olumsuz duygulara, kaygı ve depresyona daha az yatkın olduğunu göstermektedir. Araştırmalara göre kendine şefkatli yaklaşan bireylerin duygusal açıdan daha iyi oldukları, daha olumlu duygulanımlara sahip oldukları, yaşamdan doyumlarının daha fazla olduğu, depresyon ve kaygı seviyelerinin daha düşük olduğu ve başlarına gelen olayları daha sakin karşıladıkları görülmüştür. Öz şefkatli yaklaşımda olan bireylerin psikolojik anlamda daha iyi hissettikleri ve psikiyatrik rahatsızlıkları da daha az yaşadıkları tespit edilmiştir. 

Altınbaş Üniversitesinin web sitesinde "Pandemi Sürecinde Kendine Şefkatli Yaklaşmak: Öz Şefkat" başlığıyla yayımlanan yazıya aşağıdaki bağlantıdan ulaşabilirsiniz.

Pandemi Sürecinde Kendine Şefkatli Yaklaşmak: Öz Şefkat