Orucu Bozmadan Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Migren gibi kronik rahatsızlık söz konusu değilse oruç bozulmadan da hafif ve orta şiddetteki ağrıların giderilebileceğini söyleyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ertaş ve Algoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, nefes ve gevşeme egzersizleri önerdi.

Ertaş ve Yücel, nefes egzersizleriyle birlikte, bir yandan da vücudun iyi oksijen almasının sağlanması gerektiğini ifade etti. "Kişinin kendi kendine kaslarını gevşettiği egzersizler de çok yararlıdır. Bu egzersizlerin sessiz sakin bir ortamda, mümkünse sevilen bir müzik eşliğinde yapılması çok faydalı olur." diyen hekimler şu önerilerde bulundu:

"Dikkati dağıtma egzersizleri için; başka bir şeyle uğraşabilir, müzik dinleyebilir veya sizi rahatlatan herhangi bir şeyle ilgilenebilirsiniz. İmkânınız varsa, loş ve sessiz bir ortamda uzanabilirsiniz. Temiz havaya çıkabilirsiniz. Ayrıca migren ağrısı sırasında başınızı bir eşarp veya tülbentle sıkmak, başınızın üzerine buz veya soğuk uygulamak, atağı geçirmede oldukça yardımcı bir uygulama olacaktır."

Prof. Dr. Ertaş ve Prof. Dr. Yücel, özellikle migreni olan hastaları uyararak bu kişilerin ilaç alım saatlerini Ramazan'a göre düzenlemeleri ve iftar ile sahuru düzenli takip etmeleri gerektiğini dile getirdi.

Zaman