Nomofobi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Nomofobi, çağımızın hastalığıdır. Bu hastalık cep telefonundan mahrum kalma korkusu olarak tanımlanmaktadır. Teknolojinin hayatımıza girmesi çoğu durumda kazanım sağlasa da, çoğu durumda kazanım sağlamamaktadır. Teknolojinin getirdiği birçok hastalık bulunmaktadır. Fiziksel hastalıkların yanı sıra psikolojik hastalıklara da neden olmaktadır. Bunlardan biri ise nomofobidir. Nomofobi, bireyin cep telefonundan ayrı kalma korkusudur. Dünyada bu durum ‘’No Mobile Phobia’’ olarak adlandırılmaktadır.

Dünyada sıkça görülen bu rahatsızlık, oldukça zarar vericidir. Çağımızın hastalığı haline gelen nomofobi, dünyada hızla yayılmaktadır. Kişiler, telefonlarını hayatlarının vazgeçilmezi olarak görmektedirler. Bu nedenle bu cihazlardan bir saniye bile ayrı kalamazlar. Bu kişiler iletişim kopukluğu yaşamaktan korkmaktadırlar. Yaşanan birçok fobiye, nomofobi de eklenmiştir. Bu durum genellikle genç nesilde görülmektedir. Genç nesillerin yanı sıra ileri yaşlardaki kişilerde de görülebilen psikolojik bir rahatsızlıktır. Genç bireyleri tetikleyen bu korku hem sosyal yaşamdan uzaklaştırıyor hem de ruhsal sorunlar yaşamasına neden oluyor. Bireylerin yaşamını etkileyen bu durum, aynı zamanda yaşam kalitesini de düşürüyor. Bu korku sonucunda teknoloji bağımlılığının ne kadar büyük boyutlarda olduğu görülüyor. Nomofobi, kadınlara oranla erkeklerde daha sık görülmektedir. Şarjı biten, kontörü biten, telefonunu kaybeden veya uzak kalan kişilerin yaşadıkları fobi, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir. Bu cihazlara bağlanmaları hayattan koptuklarının belirtisi olmaktadır.

Nomofobi yaşayan bireyler ulaşamama, ulaşılmama, iletişim kopukluğu ve internete girememe korkusu yaşamaktadırlar. Yapılan araştırmalara göre akıllı telefonların üretilmesi birçok soruna neden olmuştur. Kişilerde depresyon ve panik atak rahatsızlıklarının ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Nomofobi yaşayan kişilerde çeşitli belirtiler görülmektedir. Kişide hem fiziksel hem de ruhsal belirtiler veren bu hastalığın tedavi edilmesi gerekir. Bu nedenle bu durumu yaşayan bireyler uzman kişiye başvurmalıdır.

Nomofobi Belirtileri Nelerdir?

• Baş dönmesi
• Ani duygu değişim
• Bulantı
• Kusma
• Titreme
• Göğüs ağrısı
• Nefes darlığı
• Heyecanlanma
• Kalp atışında hızlanma

Nomofobi Nasıl Tedavi Edilir?

Nomofobi, tedavi edilmesi gereken psikolojik bir rahatsızlıktır. Bu hastalık bireyin tüm yaşamını etkilemektedir. Yaşam süresi boyunca bireyi etkileyen bir faktör olarak kalmaktadır. Bu nedenle kısa süre içinde tedavi gerekmektedir. Kişilerde görülen nomofobinin, ciddi boyutlara ulaşmaması için erken tedavi süreci önem taşımaktadır. Kişiler cihazlardan ayrı kalamıyor, cihazlardan ayrı kalınca aşırı tepkiler veriyorsa hemen uzman kişiye başvurmalıdır. Bu kişiler nomofobi rahatsızlığını yaşamaktadırlar. Nomofobi hastalarında diğer fobilerde olduğu gibi genellikle terapi uygulanmaktadır. Psikoterapinin yanı sıra, nefes alma teknikleri ve kas gevşetme teknikleri gibi yöntemler de ek olarak kullanılmaktadır. Bu yöntemler sayesinde kişiler kontrolünü sağlamaktadır. Fiziksel ve duygusal tepkilerinde azalma görülmektedir. Uzman kişi tarafından uygulanan yöntemler sayesinde kişi bu fobiden kurtulur.

Kaynak