Kasvetli Hava Psikolojiyi Bozuyor

Üsküdar Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nesrin Dilbaz, kışın günlerin kısaldığını, güneş ışığının azaldığını ve insanların sürekli kapalı ortamda kaldığını belirterek, bunun da kişilerin psikolojisini olumsuz yönde etkilediğini bildirdi.

Dilbaz, yaptığı yazılı açıklamada, kış mevsiminde azalan Güneşli gün sayısı ve yaşanan hava kirliliğinin kişilerde yorgunluk, keyifsizlik ve enerji kaybına neden olduğunu kaydetti.

Kış döneminde, havaya bağlı kişilerde depresyon yaşanabileceğine dikkati çeken Dilbaz, bunun önüne geçebilmek için çalışma ortamlarında gerekli ışık ihtiyacının karşılanması ve ortamın ısı ayarının kontrol altında tutulması gerektiğini vurguladı.

Dilbaz, hava Güneşli olmasa dahi bireylerin gün içerisinde 20-30 dakika kadar ofisten dışarıya adım atmasının fayda sağlayacağını aktararak, şu bilgileri verdi:

"Kışın günler kısalıyor, güneş ışığı azalıyor ve insanlar sürekli kapalı ortamda kalıyor. Bu da kişilerin psikolojilerini olumsuz yönde etkiliyor. İnsanların yaz aylarında yaşadıkları olaylara karşı yaklaşımları, kendilerine duydukları güven hissi, kışın yerini mutsuzluğa, iç sıkıntısına, fiziksel ve ruhsal bitkinliğe, yorgunluğa ve uyku haline bırakabiliyor. Yarım saatlik düzenli yürüyüş, sağlıklı beslenme, karbonhidrat ve şeker alımının kontrol altında tutulması kişiyi rahatlatır."