Depresyon Yaşam Kalitesini Bozuyor

"Depresyondayım" kelimesi dile peleseng oldu, eğer bu ifadeyi siz de çok sık kullanıyorsanız, durup bir düşünün, bu duygu hayat kalitenizi bozmaya başladı mı? Yanıt evet ise ciddiye almalı ve mutlaka profesyonel desteğe başvurmalısınız..

Depresyondayım kelimesi, günlük hayatta, sorunlar karşısında sıkça kullanılmaya başladı, sanki başım ağrıyor ve ya karnım ağrıyor der gibi. Baş ağrısı ve diğer her türlü ağrı bir şeylerin yolunda gitmediğini bize işaret eden birer bedensel işarettir. Depresyondayım diyebilmek için kendini iyi hissetmeme durumunun yoğun bir şekilde yaşanması, en az son 6 ay sürekli devam etmesi, kişinin yaşam kalitesini, düşünce süreçlerini  olumsuz  etkilemesi gerekir. Yani ruh sağlığı uzmanlarının bahsetmiş olduğu Majör Depresyon durumunda fiziksel sağlığımız da bu durumdan olumsuz etkilenir. Bu nedenle depresyon ciddiye alınması ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir durumdur, hele ki kişinin yaşam kalitesi bir çok alanda bozulmaya başladıysa. Öte yandan özellikle gençlerin sıklıkla kullandığı dile peleseng olan "Depresyondayım" ifadesi günlük hayatta kendimi kötü hissediyorum ifadesine eşdeğerdir.Bu ifadenin yerine kendimi şu nedenden dolayı üzgün ya da kötü hissediyorum gibi daha fazla duygu ifadesi barındıran cümlelerle kendimizi ifade etmek, duygularımızın ve sorunlarımızın daha fazla farkına varmamızı sağlar. Yaşamda sorunlarla karşılaşmak ve duygusal olarak iniş çıkışlar yaşamak kaçınılmazdır ancak özellikle olumsuz duyguları uygun bir yol bulup ifade etmek ve sıkışıp kalmasına izin vermemek gerekir ki bu duygular hayatımızı yönetmesin. Fakat siz yine de farkında olmadan ve ya olarak, çok sık depresyondayım kelimesini kullanıyorsanız, bunu mutlaka ciddiye alıp, bu duygunuzu ciddiye alın,  bazen ufacık bir destek ve motivasyon  ile  sorunların çok daha kolay çözülebileceğini göreceksiniz. Daha kaliteli bir yaşam için daha fazla kendimizi ifade etmeli ve daha kaliteli iletişim kurmanın yollarını bulmalıyız. Ve bazen koşuşturmanın içinde es verip kendimize kulak vermeliyiz. Ruh sağlığı alanında insana yardımcı olmayı amaçlayan  tüm meslektaşlarımın bu özel günü kutlu olsun. Dilerim ülkemiz olarak elbirliğiyle bu konuda daha iyi noktalara gelir ve toplumumuzun daha aydınlık bir ruhsal dünyada yaşaması için başarılı çalışmalar yaparız.

Psikolojik Danışman Seda ÇUBUK