16 Adımda Beyninizin Erken Yaşlanma Riskini Ölçün

Bilimsel araştırmaların sonuçlarına göre ortaya konulan Erken Beyin Yaşlanması Risk Envanteri'nin bilinmesi toplum ve birey sağlığı açısından önem taşıyor.Erken beyin yaşlanmasının ortaya konmasının Alzheimer hastalığı ve diğer demanslar, depresyon, aile içi huzursuzluklar, erken emeklilik gibi konularda erken tanı değeri var.Bilimsel araştırmaların sonuçlarına göre ortaya konulan bu 16 faktörden ilk dördü şu an için bizim kontrolümüz dışında görünüyor.Ama geri kalan 12’si alınacak tedbirlerle ortadan kaldırılabilecek ya da sınırlanabilecek risk faktörleri. İşte o faktörler:

1-Ailenizde Alzheimer hastalığı ya da herhangi bir türden bunama (demans) hastası varsa

2-Alzheimer, demans ya da bunama ile ilgili yapılan genetik testlerde annenizden ya da babanızdan gelen 19. kromozomunuzun hastalık taşıdığını söyleyen tek APOE4 ya da her ikisinden gelen çift APOE4 gen parçacıklarınız varsa

3-Ailenizde uzun yıllardan beri tedavi görmekte olan bir şizofreni ya da depresyon hastası varsa

4-Şizofreni, depresyon tanıları aldıysanız

5-Bilinç kaybına neden olan tek, bilinç kaybına neden olmasa da birkaç kez kafa travması yaşamışsanız!

6-Uzun zamandır alkolle aranız iyi ise

7-Şeker, tansiyon ve yüksek kolesterolünüz varsa

8-Sigara içiyorsanız

9-Eğer kalp hastasıysanız ya da bir kalp atağı geçirmişseniz

10-Bir beyin damar hastalığı geçirdiyseniz

11-Tiroid beziniz yeterli çalışmıyorsa

12-Kansızlık varsa ve kanınızda B12 vitamini düşükse

13-En az haftada 2 kezden ortalama olarak da 30 dakikadan az egzersiz yapıyorsanız

14-Tuz ve karbonhidrattan zengin besleniyorsanız

15-Çalıştığınız işte ya da evde yeni şeyler öğrenmiyorsanız

16-Okula gitmediyseniz ya da okulu bitirdikten sonra kitap sayfası açmamışsanız