Dengeli Yaşam İçin Yapabileceğiniz 10 Şey!

1) Araştırmalar aktif seks hayatı olan insanların depresyona yakalanma riskinin azaldığını söylüyor.Ayrıca seks, insanın benlik saygınlığını arttırır, stresi azaltır, uyku kalitesini arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Eğe seks sırasında orgazma ulaşırsanız oksitosin hormonu salgılarsınız. Bu da amnezik etki yaratarak beş saate kadar fazla birşey hatırlamamanıza yol açar. Bu sayede de yaşadığınız kötü olaylardan uzaklaşırsınız.

2) İlişkilerinizde dahil olmak üzere tüm sisteminiz uykunuza bağlı. 
Amerikan Uyku Derneği, Uyku yoksunluğunun çok tehlikeli oluduğunu, el ve göz koordinasyonlarınızın da bu yüzden görevlerini tam yapamadığını açıkladı.
Yeterli uyku uyumayan insanlar günlük hayatlarında kötü performanslar sergilerler ve sarhoşluk etkilerini hissederler.

3) Egzersizler beyin ve kalp için size mucizevi etkiler sunar. 
Düzenli aerobik egzersizleri stresinizi azaltmaya, ruh halinizi yükseltmeye ve beyninizin daha çok çalışmasına neden olur.

4) İlişkilerinizde kuracağınız bağ sizin için oldukça önemli. Kuracağınız olumlu bağ ilişkileri kişinin kendine olan güvenini arttırır ve daha rahat olmasını sağlar.
Eğer sağlıklı ve sevgi dolu istikrarlı bir ilişkiye başladıysanız bir süre sonra beynin eski olumsuz düşüncelerden kurtulduğunu göreceksiniz.

5) Egzersiz ve uyku kadar zihin uyarıcı blokları beyin için inşaa etmek önemli. 
Zihninizde bir amaç belirleyip işinize veya hobilerinize odaklanın. Bu sayede beynizin daha çok çalışmasını sağlarsınız ve daha başarılı olduğunuzu hissedersiniz.

6) Oyun oynamak sadece çocuklara özgü birşey değil. Yetişkinlerde kendi aralarında oyun oynamalı.
Oyun oynayacağınız süreboyunca kafanıza taktığınız şeyler önemini yitirir. Yaratıcılığınızın ve ruhunuzun ön plana çıktığı bu zamanlar size hayatla denge duygusu verir.

7) İnsanlara fiziksel temaslarda bulunun. Tabii ki seksten bahsetmiyoruz. Bahsettiğimiz şeyler kucaklaşma, el tutma, minik bir kol sıkması…
Biz yaratılış gereğı dokunulma ihtiyacıyla doğarız. Bir bebek veya çocuğa yeterince sarılınmamışsa, ilerideki yaşlarda ruhunun çok gelişmediğini görebilirisniz.
Sıcak, güvenli bir dokunuş insanlarla kuvvetlendirecek bağın yanı sıra, stres hormonlarınızın da seviyelerini düşürür. Karşınızdakine yapacağınız minik bir dokunuş '' Senin için buradayım. '' demektir.

8) Yaşadığımız toplumun hayatımız üzerine olan etkileri inkar edilemez bir gerçek. Çünkü o toplumun bir parçası olduğumuz için aidiyet duygusu hissediyoruz.
Dolayısıyla sosyal hayatımızda iş, ibadethaneler, arkadaş grubu, spor salonu hayatımıza birçok anlamlar getiriyor.

9) Egolarınızdan mümkün olduğunca arınmaya çalışmalısınız. 
Fiziksel, zihinsel ve duygusal donanımınız için insanlara karşı egonuzu konuşturmamalısnız. Aksi takdirde tatmin edici bir yaşam tarzı mümkün olmaz.

10) Ilmlı olmak size hayatta her zaman kazanç sağlar. 
İnsanlara karşı iyi yaklaşımınız ve pozitif tavırlarınız size aynı şekilde geri döner. Siz bunu bataryanız bittiğinde pili doldurmak gibi düşünün. Bu sayede hayatınızda her zaman iyi bir uyum olur.