Beslenme çantasına 4 ana besin

Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü Beslenme ve Fiziksel Aktiviteler Daire Başkanlığınca, çocukların 'önerilen miktarlarda ve imkanlar ölçüsünde' tüketmeleri gereken 4 besin grubundaki yiyeceklerin yer aldığı bir liste hazırlandı.

Listeye göre, kemik ve dişlerin sağlıklı, kasların da güçlü olması için günde 23 su bardağı süt, yoğurt ya da ayran; 1 kibrit kutusu kadar da peynir tüketilmesi isteniyor.

Beyin gelişimi için et, yumurta, kuru baklagil grubundan günde 23 köfte, et, tavuk, balık veya 1 tabak kuru baklagil yemeği; vücut direncinin artması içinse günde 2 porsiyon sebze, 3 porsiyon de meyve tüketilmesi önerildi.

Sabah