Yatakta Kitap Okuyanlar Dikkat!

Hemen herkesin yatmadan önce yaptığı alışkanlıklardan biridir kitap okumak. Ancak uzmanlar yatakta kitap okumanın tehlikeli olduğunu açıkladı

Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Cengiz Akkaya, uykunun ritmini olumsuz etkileyebileceği için yatakta kitap okumanın önerilmediğini söyledi.

Yatarken kitap okuma alışkanlığının uykunun kaçmasına neden olabildiğini ifade eden Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Cengiz Akkaya, yatarken kitap okumanın uykunun ritmini bozabileceğine dikkat çekti.

"Biz, 'Kitabınızı otururken okuyun ve uyuma saatiniz geldiğinde kitabı bırakıp yatın' diyoruz" şeklinde konuşan Prof. Akkaya, önerisini şöyle tamamladı:

"Yatarken kitap okumayın' diyoruz. İnsan heyecanlı bir kitap okurken devam etmek istiyor. Oysa uykunun bir ritmi var. Hava kararınca melatonin adını verdiğimiz bir hormon salgılanır vücutta ve uykuyu uyarır. Siz okumaya devam ettikçe bir süre sonra sistem de uyarı vermekten vaz geçer ve uykunuz kaçar. Bu noktada uykusuzluk sorunları ortaya çıkabilir."

İlk yorum yazan siz olun
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Psikoloji Haberleri