Onca yapılan diyet ve bakıma inat, yaz aylarında bacaklar şişer, koyu renkli damarlar varlıklarını gösterir. İşte bu kabustan kurtulmanızı sağlayacak önemli ipuçları.
Sıcak yaz aylarında bikinilerimizle özgürce sıcak kumlardan serin sulara atlamayı isterken, dalga dalga bacaklarımızda yer kaplayan varisler, bu hayallerimize pek müsade etmiyor. Pareoların ardına saklanmak durumunda kalıyoruz. Varislerden dolayı bütün bir yaz ağrı çekmek yerine, doktorunuzun tavsiyesiyle eczaneden alabileceğiniz jel, merhem ya da ilaçları kullanabilirsiniz.
- Bacaklara masaj yaparak sürülen jel ve merhemler, kısa sürede ağrıları hafifletir. Ancak etkisi kısa süreli olduğundan tekrar tekrar sürmek gerekir.
- Oral yolla alınan ilaçlar ise etkilerini daha uzun sürede gösterirler, ancak daha faydalıdırlar. Etkilerini tam olarak göstermeleri üç ayı bulabilir.
Bacaklar Yukarı
- Oturduğunuz zamanlarda mümkün olduğunca bacaklarınızı yüksek bir yere kaldırın.
- Kanepede uzandığınızda, baldırlarınızın altına yastık koyun. Bacaklarınızın, kalbinizden daha yüksekte durması gerekir ki, kan kalp yönüne doğru akabilsin.
- Sabahları bacaklarınıza soğuk su tutun. Çünkü soğuk, damarların büzüşmesine ve kanın daha hızlı akmasına neden olur. Ayaklarınızdan başlayarak suyu vücudunuzda yukarıya doğru gezdirin.
- Varis sorunu olan bacaklar için yasak olan bir şey varsa, o da kesinlikle güneşlenmektir. Çünkü sıcak, damarların genişlemesine ve kan akışının yavaşlamasına neden olur.
Varis Çorabı Giyin
Araba kullanırken, otobüste veya uçakta uzun süre hareketsiz otururken varisin neden olduğu ağrılar artış gösterebilir. Bu nedenle seyahate çıkmadan bir hafta önce varis ilaçları kullanmaya başlayabilirsiniz. Yolculuk sırasında varis çorabı giyerseniz ve bol miktarda su içerseniz, ağrı çekmekten kurtulabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Günlük yaşantımızda önemsiz gibi görünen bazı hareketlerin ve yaşam tarzının varis oluşumunda önemli bir yeri vardır. Bu nedenle tedavinin seyrini ve hastalığın ilerlemesini önlemek için dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle sıralayabiliriz:
1- Bol bol hareket edin, unutmayın ki her hareket yararlıdır. En iyisi yürüme, yüzme, bisiklet, gibi sürekliliği olan hareketlerdir. Havaların ısındığı şu dönemde özellikle varis sorunu olanlar için unutulmaması gereken şey, mümkün olduğu kadar güneşten kaçınmaktır.
2- Bir saatten daha uzun süre oturmayın ya da ayakta kalmayın. Oturan birinin arada bir ayağa kalkması ve dolaşması dolayısıyla bacak kaslarını çalıştırarak, kanın kalbe dönüşünü sağlaması gerekir. Gün içinde birkaç kez bacakları yüksekte tutmak yararlıdır. Bunu ayağınızın altına bir yastık koyarak kolaylıkla sağlayabilirsiniz. Ayrıca ayaklarınızla A harfi yapacak gibi topukları uzaklaştırıp, baş parmakları birleştirin. Topukları birleştirip parmakları uzaklaştırarak, V harfi yapın. Topuklarınız yerde kalsın, ayaklarınızın ön kısmını yukarı kaldırın. Sonra ayaklarınızın önü yerle temastayken topuklarınızı yukarı kaldırın. Hareketlerin hepsini 10'ar kez tekrarlayın.
3- Soğuk suyla bacaklarınıza duş yaptırın. Cilde uygulanan soğuk su ile venler büzülür ve kanın kalbe dönüşü hızlanır. Sabah ve akşam, bacaklara ayaklardan başlayıp yukarı doğru soğuk su duşu uygulayın.
4- Bol giysileri tercih edin. Yüksek topuklu ayakkabıları kullanmayın. Ayakkabı topukları 5 cm.den yüksek olmamalı. Giydiğiniz ayakkabıyı her gün değiştirin.
5- Değişik yükseklikteki topukların kan pompasına uyarıcı etki yapacağını unutmayın.