Dr. Fizyoterapist Gamze Şenbursa, stresten cinsel gücü artırmaya, bağımlılık tedavisinden ölümcül hastalıkların tedavisine kadar egzersiz yapmanız için önemli gerekçeleri sıraladı.
İşte daha uzun, kaliteli ve başarılı bir ömür şansı sunan sebepler:
- Egzersiz yapmak yeni sinir hücreleri oluşturur, öğrenme ve hafıza yeteneğini artırır.
- Yaratıcı düşünceyi ve konsantrasyonu geliştirmede oldukça önemli etkisi vardır.
- Antikor ve savunma sistemini oluşturan beyaz kan hücrelerinin vücuda hızlı bir şekilde salınmasını sağlar. Böylece bağışıklık sisteminizi uyarır ve destekler.
- Mutluluk hissini artırır ve stresi azaltır.
- Kalbinizi kuvvetlendirerek kalp krizi riskini azaltmaya oldukça yardımcı olur.
- Bakterilerin akciğerlerinizden atılmasını sağlar, soğuk algınlığını da önler.
- Fiziksel performansınızı artırarak vücudunuzun fit ve güçlü görünmesini sağlar.
- Beyne giden kan akışını, şeker ve oksijen miktarını artırır. Böylelikle konsantrasyon seviyeniz yükselir. İşteki verimliliğiniz artar gündelik hayatta enerjiniz yükselir.