Orucu Bozmadan Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Ramazan'a henüz alışamama, sıcak hava, yoğun iş temposu zaman zaman başağrılarına sebep oluyor

Migren gibi kronik rahatsızlık söz konusu değilse oruç bozulmadan da hafif ve orta şiddetteki ağrıların giderilebileceğini söyleyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ertaş ve Algoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşen Yücel, nefes ve gevşeme egzersizleri önerdi.

Ertaş ve Yücel, nefes egzersizleriyle birlikte, bir yandan da vücudun iyi oksijen almasının sağlanması gerektiğini ifade etti. "Kişinin kendi kendine kaslarını gevşettiği egzersizler de çok yararlıdır. Bu egzersizlerin sessiz sakin bir ortamda, mümkünse sevilen bir müzik eşliğinde yapılması çok faydalı olur." diyen hekimler şu önerilerde bulundu:

"Dikkati dağıtma egzersizleri için; başka bir şeyle uğraşabilir, müzik dinleyebilir veya sizi rahatlatan herhangi bir şeyle ilgilenebilirsiniz. İmkânınız varsa, loş ve sessiz bir ortamda uzanabilirsiniz. Temiz havaya çıkabilirsiniz. Ayrıca migren ağrısı sırasında başınızı bir eşarp veya tülbentle sıkmak, başınızın üzerine buz veya soğuk uygulamak, atağı geçirmede oldukça yardımcı bir uygulama olacaktır."

Prof. Dr. Ertaş ve Prof. Dr. Yücel, özellikle migreni olan hastaları uyararak bu kişilerin ilaç alım saatlerini Ramazan'a göre düzenlemeleri ve iftar ile sahuru düzenli takip etmeleri gerektiğini dile getirdi.

Zaman

Genel-Sağlık Haberleri

Türkiye'de Sigara Kullanan Kadın Sayısı Artıyor
Ölen bir insanın beyin aktivitelerini ilk kez görüntüledi
TPD de Çağrıya Katıldı: Tedirgin Olma Aşı Ol!
Karantina Çocukların Uzağı Görmesini Olumsuz Etkiledi
Google'dan cilt hastalıklarını tespit eden yapay zeka