Kadınlar mı Daha Kolay Kilo Alır Erkekler mi?

Ka­dın­lar er­kek­ler­den da­ha ko­lay ki­lo alı­yor. Bes­len­me Da­nış­ma­nı ve Es­te­tik Me­di­kal He­ki­mi Dr. Gö­nül Ateş­sa­çan bu du­ru­mun çe­şit­li ne­den­le­ri ol­du­ğu­nun, dü­şün­ce ka­lıp­la­rı­nın da ki­şi­nin ki­lo so­ru­nu­nu te­tik­le­di­ği­nin  al­tı­nı çiz­di.

 

Dr. Gö­nül Ateş­sa­çan ka­lıp­laş­tı­rı­lan dü­şün­ce­le­rin be­de­ne na­sıl yan­sı­dı­ğı­nı şu cüm­le­ler­le ak­tar­dı: “A­kıl­dan sü­rek­li ve yo­ğun ola­rak  ge­çen dü­şün­ce­ler, ya­şa­mı şe­kil­len­di­rir­ler. Zi­hin­den en­di­şe, öf­ke, kır­gın­lık, in­ti­kam ve­ya hak­sız­lı­ğa uğ­ra­nıl­dı­ğı­na da­ir dü­şün­ce­ler ge­çi­yor­sa; bu dü­şün­ce­ler be­de­ne ge­ri dö­ner sa­kın unut­ma­yın! Ko­nuş­ma­la­rı­nı­za  dik­kat edin, bir şe­yi 3 ke­re­den faz­la söy­lü­yor­sa­nız, bu bir dü­şün­ce ka­lı­bı­dır, ger­çek­le­şir. Acı çek­ti­ril­di­ği, ce­za­lan­dı­rıl­dı­ğı için nef­ret duy­ma.

 

Ken­di­ni kur­ban ola­rak gör­me, ken­di­si­ni ha­yat­ta en­gel­len­miş his­set­me, ti­ro­id do­ku­su­nun az ça­lış­ma­sı­na ve vü­cu­dun ya­vaş­la­ma­sı­na, ki­lo al­ma­ya ne­den olur. Ka­dın­lar­da­ki se­lü­li­tin ne­de­ni bi­rik­ti­ril­miş öf­ke ve ken­di­ni ce­za­lan­dır­ma­dır. Şiş­man­lık aşı­rı has­sa­si­yet­le baş­lar. Ki­şi­nin ko­run­ma­ya ih­ti­ya­cı var­dır. Ka­dın­lar­da  kal­ça  yağ­lan­ması­nın ne­de­ni bu­dur, an­ne ve ba­ba­ya du­yu­lan inat­çı öf­ke­dir. Uy­luk­lar­da yağ­lan­ma ço­cuk­luk­tan kal­ma, bas­tı­rıl­mış öf­ke­dir.”

 

So­run: Ka­dın­lık hor­mo­nu­nun (ös­tro­jen) yük­sek­li­ği kal­ça, uy­luk ve ka­rın  böl­ge­sin­de yağ­lan­ma ar­tı­şı­na ne­den olur. Çö­züm: Bes­len­me­ye da­ha dik­kat edil­me­li, sık bes­len­mek önem­li­dir. Me­ta­bo­liz­ma can­lan­ma­sı için sau­na fay­da­lıdır.

 

So­run: Her do­ğum son­ra­sı  alı­nan, ve­ri­len ki­lo­lar me­ta­bo­liz­ma­yı ya­vaş­la­tır. Çö­züm: Ha­mi­ley­ken en faz­la 15 ki­lo alın­ma­sı ge­re­kir, ha­mi­le­lik dö­ne­min­de dü­zen­li bes­len­me ve 4. ay­dan iti­ba­ren ya­pı­lan her gün ha­fif yü­rü­yüş kilo dengesini korur.

 

So­run:Çi­ko­la­ta ve şe­ke­ri  her gün ye­mek is­ti­yor­sa­nız: Ya­şa­mı­nız­da sev­gi ek­sik­li­ği var­dır, sev­gi ve­ril­se bi­le sev­gi ala­mı­yor­su­nuz­dur. Bu açığı ka­pat­mak için şe­ker ye­riz. Çö­züm: Eg­zer­siz, dü­zen­li bes­len­me ya­nın­da, ruh­sal ve duy­gu­sal açı­dan des­tek alın­ma­sı ki­lo­nun ka­lı­cı ola­rak ve­ril­me­si­ni sağ­lar. So­ru­nu çöz­mek ye­ri­ne tat­lı yi­ye­rek bu­nu unut­ma­yı se­çe­riz. Bu du­ru­ma kar­şı ye­me­nin ye­ri­ne ge­çe­cek alış­kan­lık­lar edinmeli.