Her Yaşın Bir Kilosu Var

İnsanlar günlük iş stresi ardından relaks hayatı başlayınca emeklilik döneminde ister istemez kilo alıyor. Bilindiği gibi ilerleyen yaşla birlikte metabolizma hızı azalıyor.  Emeklilik döneminde kilo almamak için neler yapılması gerektiğini Acıbadem Bağdat Caddesi Tıp Merkezi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yaser Süleyman-oğlu şöyle anlatıyor:“Yemek saatleri sabit olmalı (kahvaltı, öğle yemeği ve erken saatte akşam yemeği planlanmalı).  Kalori hesabı yapılmalı, toplam günlük tüketimi hesaplanmalı ve dengeli olmalıdır. Kilo alımını gizleyen bol giysilerden uzak durulmalı, yürüyüş ve egzersiz için zaman ayırılmalı, araç ve asansörler mümkün olduğunca az kullanılmalıdır” dedi. Dr. Süleymanoğlu, 50 yaşındaki bir erkeğin boyu 1.70 ise kilosunun 70 kg'dan 2 kilo fazla ya da eksik olması gerektiğini belirterek, “Kalorili gıdaların başında gelen karbonhidrat ve yağ tüketimi sınırlanmalı” dedi.