Gece Yeme Sendromu Mu Nedir?

Fizyolojik ve psikolojik bulgularla açığa çıkan gece yeme sendromu normal olmayan bir yemek yeme düzensizliğidir. Sinirlilik, endişe ve depresyon genel bulgularındandır. Obez bireylerde görülme oranı ise daha fazla.

Ne tür belirtileri vardır?

*Bilinçsizce ve çok hızlı yemek yerler ve bu nedenle yaklaşık %30'unda yaralanma görülebilmektedir.

*Sabah açlık hissi olmaz ve ilk öğün vakti geç saatlere kayar.

*Akşam saatlarinde özellikle 7'den sonra aşırı yeme isteği görülür.

*En az 2 ay bu alışkanlık devam eder.

*Yemek yerken suçluluk hissi duyulur ve yemekten zevk alınmaz.

*Uygunsuz zamanlarda karbonhidrat ve tatlı yenilir.

*Uyku bozuklukları vardır ve buna bağlı uyku apnesi görülebilir.


Tedavisi nasıl?

Gece yeme sendromu bir psikiyatrik hastalıktır, kişi sabah uyandığında iyi durumdadır ama sonraki saatlerde ruhsal durumu bozulabilir.
Tedavi psikolojik desteğin yanı sıra düzgün bir beslenme alışkanlığı geliştirerek edinilebilinir.

Evde abur cubur tarzı yiyecekler bulundurmamak, akşamları yürüyüş yapmak, uyku öncesi ılık bir duş almak, sakinleştirici özelliği olan papatya, rezene ve melisa gibi bitki çaylarından tüketmek ve uyku gelmese bile aynı saatlerde yatmak önemli.

Diyetisyen Özlem Sert Aydın